| LIBRO PRIMERO.—OJEADA A LOS MARES |
| Caps. | |
| [I.] | —El mar desde la playa |
| [II.] | —Playas, arenales y costas bravas |
| [III.] | —Continuación.—Playas, arenales y costas bravas |
| [IV.] | —Círculo de las aguas, círculo de fuego.—Ríos del mar |
| [V.] | —El pulso del mar |
| [VI.] | —Las tempestades |
| [VII.] | —La tempestad del mes de octubre de 1859 |
| [VIII.] | —Los faros |
| LIBRO SEGUNDO.—GÉNESIS DEL MAR |
| [I.] | —Fecundidad |
| [II.] | —El mar de leche |
| [III.] | —El átomo |
| [IV.] | —Flor de sangre |
| [V.] | —Los fabricantes de mundos |
| [VI.] | —Hija de los mares |
| [VII.] | —El picapedrero |
| [VIII.] | —Conchas, nácar, perla |
| [IX.] | —El ladrón de los mares (pulpo, etc.) |
| [X.] | —Crustáceos.—La guerra y la intriga |
| [XI.] | —Los peces |
| [XII.] | —La ballena |
| [XIII.] | —Las sirenas |
| LIBRO TERCERO.—CONQUISTA DEL MAR |
| [I.] | —El arpón |
| [II.] | —Descubrimiento de los tres Océanos |
| [III.] | —La ley de las tempestades |
| [IV.] | —Los mares polares |
| [V.] | —Guerra á las razas marinas |
| [VI.] | —El derecho del mar |
| LIBRO CUARTO.—RENACIMIENTO POR EL MAR |
| [I.] | —Origen de los baños de mar |
| [II.] | —Elección de playa |
| [III.] | —La habitación |
| [IV.] | —Primera aspiración del mar |
| [V.] | —Baños.—La belleza renace |
| [VI.] | —Renacimiento del alma y de la fraternidad |
| [VII.] | —«Vita nuova» de las naciones |
| [Notas] | |