IL DORIFORO DI POLICLESO
Motto: Als vollkommenster Mann der Schöpfung gilt mir einer, der mit derselben Hand die Iphigenie schreibt und bei den olympischen Spielen sich die Siegerkrone aufs Haupt setzt.
Euripides.
Inhalts-Verzeichnis.
| Seite | ||||
|---|---|---|---|---|
| Einleitung. | [7] | |||
| I. Teil: | Wert der Leibesübung für die einzelnen Körperorgane und fürden gesamten Organismus: | |||
| 1. | Wirkung der Leibesübung auf die Muskeln | [9] | ||
| 2. | Wirkung der Leibesübung auf die Knochen | [14] | ||
| 3. | Wirkung der Leibesübung auf Blut- undLymphgefäßsystem | [20] | ||
| 4. | Wirkung der Leibesübung auf die Atmungsorgane | [30] | ||
| 5. | Wirkung der Leibesübung auf das Nervensystem | [45] | ||
| 6. | Wirkung der Leibesübung auf den Verdauungsapparat | [52] | ||
| 7. | Wirkung der Leibesübung auf den den Geschlechtsapparat | [52] | ||
| 8. | Wirkung der Leibesübung auf den Stoffwechselund die Wärmeregulation | [53] | ||
| 9. | Wirkung der Leibesübung auf die Sinnesorgane | [56] | ||
| II. Teil: | Wert einiger besonderer Arten der Bewegung: | |||
| (Passiv-, Aktiv-, Widerstands-, Selbsthemmungs- und Förderungs-Bewegung) | [61] | |||
| III. Teil: | Wert der Sportübungen, des Turnens, von Spiel und Tanz: | |||
| 1. | Der Sport | [66] | ||
| a) | Das Reiten | [68] | ||
| b) | Das Radfahren | [69] | ||
| c) | Das Rudern und Segeln | [72] | ||
| d) | Das Schwimmen | [73] | ||
| e) | Das Gehen in der Ebene und das Bergsteigen | [73] | ||
| f) | Das Schlittschuh- und Schneeschuh-Laufen | [74] | ||
| g) | Das Fechten, Boxen und Ringen | [75] | ||
| 2. | Turnen und Turnspiele | [76] | ||
| 3. | Der Tanz | [80] | ||
| IV. Teil: | Körperpflege in den verschiedenenAltersstufen | [82] | ||
| V. Teil: | Körperpflege durch Licht und Luft: | |||
| 1. | Physikalische Eigenschaften des Lichtes;Einfluß auf Pflanzen, Bakterien und dentierischen Organismus | [84] | ||
| 2. | Einfluß des Lichtes auf den gesunden Menschen | [87] | ||
| 3. | Einfluß des Lichtes auf den kranken Menschen | [90] | ||
| a) | Das Sonnenbad | [91] | ||
| b) | Das elektrische Lichtbad | [92] | ||
| c) | Das konzentrierte Sonnen- und elektrische Licht | [98] | ||
| d) | Das farbige Licht | [102] | ||
| e) | Röntgen- und Becquerelstrahlen | [102] | ||
| f) | Blondlot-Strahlen | [104] | ||
| 4. | Die Luft in Beziehung zum menschlichen Körper | [105] | ||
| 5. | Die Arbeitsleistung der menschlichen Haut | [109] | ||
| 6. | Beeinträchtigung der Arbeitsleistung des Hautorgansdurch die Kleidung | [111] | ||
| 7. | Welchen Nutzen hat der kranke Mensch vom Luftbade? | [116] | ||
| 8. | Das Licht-Luftbad, eine hygienische, sozialeund ästhetische Forderung | [121] | ||
| 9. | Die Praxis des Nacktturnens | [125] | ||
| a) | Die Notwendigkeit des Nacktturnens | [125] | ||
| b) | Die Hilfsmittel des Nacktturnens: Massage, Wasseranwendungen | [126] | ||
| c) | Die hygienische Regelung des ganzen Lebenshaushaltes | [127] | ||
| d) | Lichtluftbadregeln | [129] | ||
| e) | Die Aufstellung eines individuellen Bewegungssystems | [131] | ||
| Anhang: | ||||
| 1 | Uebungstafel und Ausführungsanweisung | |||
| 3 | Uebungstabellen für Kinder,Frauen und Mädchen, Jünglingeund Männer. | |||
| Diese Uebungstafel mit 24 Figuren und dem dazu gehörigen Texteist incl. der drei Uebungstabellen für Kinder, Mädchen und Frauen, Jünglinge und Männer für80 Pfg. zu beziehen. Dieselben sind vom Buchbinder aufzuziehen und an die Wand zu hängen. | ||||