В кварцевых залах следует устраивать вытяжные вентиляторы, которые во время облучений должны работать непрерывно. Температура в зале — 25–27° Ц. Желательно иметь в залах водяные распылители, чтобы поддерживать относительную влажность воздуха до 65 % (обычно в пялах относительная влажность бывает очень невелика: 30–32 %). Такой кварцевый зал можно устроить в любом институте или техникуме физической культуры, при спортивных добровольных общежитиях и т. д.
Методика облучения спортсменов ультрафиолетовыми лучами
Почти всюду принят метод коллективного (общего) облучения спортсменов ртутно-кварцевыми лампами. Дли этого спортсменов располагают при боковом освещении на расстоянии 1–1,5 м от ламп (иногда сокращают расстояние до 50 см) и предлагают облучаемым медленно двигаться по строго рассчитанным (дозированным) кругам, начерченным на полу.
Приняты и другие способы облучения: облучаемые поворачиваются вокруг своей вертикальной оси или при верхнем освещении ложатся на пол («пляж») на том же расстоянии от ламп и поворачиваются время от времени вокруг своей горизонтальной оси.
Во время облучения глаза предохраняются защитными очками-консервами.
Первый сеанс облучения продолжается обычно 2–3 мин. Если через 6–8 час. после облучения появляется легкая краснота, то первый сеанс считается удачным. Если же кожа совершенно не реагирует, то следующий сеанс удлиняется до 4–6 мин.
В случае бурной реакции (резкое покраснение кожи, сопровождаемое зудом) необходимо смазать кожу вазелином и не назначать облучения в течение ближайших 3–4 дней. Перед следующим сеансом вазелин тщательно удаляется. При хорошо и правильно развивающейся реакции последующие сеансы облучения производятся чаще 2–3 раз в неделю и постепенно увеличивается их длительность, предельным временем считается 16–24 мин., более частые и длительные облучения не рекомендуются; все сеансы должны быть точно дозированы.
Предлагается соблюдать осторожность при облучении людей со светлой кожей, подверженной частым и внезапным ожогам. Рекомендуется начинать облучение в таких случаях с 4–5 мин. на расстоянии 1 м от ламп. Через 3–4 дня, когда эритема проходит, облучение следует повторить в течение 8—10 мин. и через следующие 3–4 дня довести его до 10–12 мин.
Таким образом, через несколько сеансов время облучения доходит до 26 мин. Если же требуется продолжать облучение, то расстояние от облучаемого до ламп постепенно уменьшается до 50 см. Так как действие нагрева возрастает обратно пропорционально квадрату расстояния, то облучение производится только о мин., а при дальнейшем облучении длительность его медленно увеличивается сверх 5 мин.
Поясним методику облучения в кварцевом зале ЦДСА.