Taulu XV.
1. Hengitysharjoitus: 1) Vas. varvasasento eteenp. ja kättennosto ulospäin; 2) täyskäännös oikeaan vasemman varpailla, oikean kantapäällä käyntiasentoon oikealle, kädet ylös; 3) edelliseen asentoon; 4) perusas. Samaa oikealla. 2-4 kertaa kumm. puolelle.
2. Kätten- ja säärenojennuksia 3 tempussa: 1) Käsivarsien ja vas. säären koukistus; 2) kätten- ja säärenojennus eteenpäin; 3) perusasentoon. Samaa oikealla säärellä. Sitten ojennus ulospäin ja lopuksi sääri taaksepäin, kädet ylös. 1-2 kertaa luvun mukaan.
Lepo.
3. Vartalontaivutusta ja polvenvaihtoa: 1) Vas. polviasento ulosp. ja kädet niskaan; 2) polvenvaihto ([siv. 40]) ja taivutus eteenp.; 3) edell. asento; 4) perusasento. Päinvastoin. 2 kertaa kumm. puolelle. Toinen ja kolmas temppu hitaasti, ensimmäinen ja neljäs vilkkaasti.
4. Kättenojennuksia erisivuisesti. (Katso [siv. 33]).
Lepo.
5. (Silmät kiinni, kädet lanteilla). Punnerrusharjoitus: 1) Vas. polven nosto eteenpäin; 2) polven vienti ulospäin; 3) = 1; 4) alkuasento. Samaa oikealla. Luvun mukaan.
6. (Kädet juoksuun). Hyppäys sääriä hajoittamalla 8-12 kertaa luvun mukaan. (Tytöille: Hyppyä paikalla ja käännös vasempaan joka viidennellä hyppäyksellä).
7. Käsinkulkua kaltevilla tikapuilla.
8. Harjoituksia poikittain aset. plintillä.
9. Leikki.
10. Tavallista käyntiä ja loikkausaskeleita vuorotellen, 6 askelta kumpaakin.