Taulu XIV.
1. Kättenpyöritystä varvasasennossa. Pyöritys hitaassa, tasaisessa, nelijakoisessa tahdissa. Jalka asetetaan varvasasentoon taaksepäin ensimmäisessä, takaisin perusasentoon neljännessä tempussa. 3 kertaa kumm. jalalla.
2. Kättenojennuksia ja jalka-asentoja: 1) Vas. jalka-asento eteenp. ja kättenkoukistus; 2) jalka takaisin ja kättenojennus eteenpäin; 3) oikea jalka eteenpäin ja koukistus; 4) perusasentoon. Samalla tavalla jalka-asento ja kättenojennus ulospäin ja lopuksi jalka taaksepäin, kädet ylös. Luvun mukaan tahi tahdissa. Sitten oikea jalka alkaa.
Lepo.
3. Askeleita ja kättenlyöntiä vaihdellen: 1) 3 askelta eteenp. alkaen vasemmalla, neljännessä tempussa käännös oikeaan ja samassa ponnistus oikealla; 2) kättenlyönti 4 tempussa; 3) = 1; 4) = 2; j. n. e. kunnes tullaan alkuasentoon. Sitten alkaa oikea, jolloin käännökset tehdään vasempaan.
4. Kyykkyasentoon 10 kertaa vilkkaassa tahdissa. Kädet nostetaan eteenpäin.
Lepo.
5. (Haara-asento, kädet niskaan, kierto vasempaan). Kiertotaivutus (katso [siv. 44]) 4-5 kertaa kumm. puolelle.