Taulu XXIV.
1. Hengitysharjoitus: 1) Vas. sääriasento taaksepäin, sauva niskaan; 2) Varpaillenousu, sauva ylös; 3) edell. asento; 4) alkuas. Samaa oikealla. 2 kertaa kummallakin.
2. Polviasentoja vaihdellen: 1) Vas. polviasento ulkoviistoon, sauva vasemmalla ulkoviistoon; 2) oikea polvias. etuviistoon, sauva oikealle ylös; 3) = 1; 4) alkuasento. Päinvastoin. Katso [Taulu XXI], harj. 2 muist. Luvun mukaan. 2 kertaa kumm. puolelle.
Lepo.
3. Jalannostoa sauvan yli: 1) Vas. säären nosto taaksep., sauva ylös; 2) sauva alas ja jalannosto sauvan yli; 3) jalka takaisin, kyykkyyn molemmille, sauva eteenpäin; 4) alkuas. Samaa oikealla. Jos luokka on asetettuna 4 riviin ja eri rivit alottavat eri ajoilla, niin tästä harjoituksesta saadaan kaunis näytössarja.
Lepo.
4. (Vas. polviasento etuviistoon, sauva niskaan ja vartalonkierto oikeaan). Taivutusta vuor. vasempaan ja oikeaan. 2-3 kertaa kumm. puolelle. Alkuasento, päinvastoin ja samaa.
5. Hyppäyksiä sivullepäin: 1) Vas. varvasasento sisäviistoon, sauva oikealle ulospäin; 2) hyppäys vasempaanpäin, sauva vasemm. ylös; 3) alkuas. Päinvastoin. Hypätessä toinen sääri suorana heitetään sivullepäin. 2-3 kert. kumm. puolelle.
6. Sääriasentoa takaviistoon ja sauvanvientiä lonkan taa. Kun vas. sääri asetetaan, niin sauva viedään oikean lonkan taa, ja päinvastoin.