Kaikki — seis! Asen-to!
Lepo paikalla!
4. Taivutusta sivullepäin. Valmiit! Asen-to!
Vasen jalka-asento ulosp. ja kättenvienti selän taakse (näin) asettu-kaa!
Taivutus vasempaan — yks!
Ylös suoraan — kaks!
Taivutus oikeaan — kolm!
Takaisin — neljä!
Samaa luvun mukaan, hitaasti, hengittäkää koko ajan, — yks! kaks! kolm! neljä!