Я сам неоднократно поднимал таким образом 308 фунтов.
12. Удерживание тяжестей на вытянутых в стороны руках
Во Франции этот прием считается классическим и для него установлен целый ряд правил.
1. Рука, державшая тяжесть, должна по отношению тела образовать прямой угол и не уклоняться вверх или вниз.
2. Рука и кисть руки должны быть вытянуты.
3. Тело должно быть выпрямлено и не сгибаться ни в какую сторону.
Упражнение это может быть исполнено двояким образом:
1. Удерживание тяжести на той руке, на которой это легче удается. В этом случае, тяжесть поднимают обеими руками к плечу; затем вытягивают одну руку в сторону, поддерживая тяжесть на ладони; в таком положении надо удерживать руку несколько секунд.
Рекорд этого тяжелого приема установлен французским атлетом Викториус; он держал гантель в 82 1 / 2 фунта и гирю в 66 фунтов.