Выжимание ногами (при этом атлет лежит на спине и жмет тяжесть на подошвах ног). Немец-любитель, Рудольф Клэр, Лейпциг, выжал таким образом вес в 352 фунта — двадцать раз.
Штанги с чугунными дисками
Артур Саксон может держать на своих ногах чудовищную тяжесть в 2500 фунтов.
Держать на вытянутых руках над головой какую-нибудь тяжесть (штангу или гантель), затем постепенно опускаясь, лечь на спину и потом опять подняться. Это упражнение требует большой силы и ловкости. Швейцарский атлет Эмиль Дериа проделал этот прием в Париже в 1903 году с гантелью в 389 фунтов.
Приподнять над полом круглую штангу диаметром в 3 см. Для этого приема нужны большие руки и значительная сила зажима. Один любитель из Лейпцига приподнял таким образом тяжесть в 488 фунтов на 10 ст. от пола. Вообще же в Германии и Австрии найдется немало атлетов, свободно выпрямляющихся держа одной рукой вес от 420 до 440 фунтов.
Приподнять над полом круглую штангу, держа ее обеими руками так, чтобы ладони были обращены к себе: требуется большая сила рук, ног и особо развития мышца бедер. Однажды в Мюнхене, не будучи даже достаточно тренирован, я поднял таким образом тяжесть в 550 фунтов, а недавно какой-то немец дошел до 583 фунтов.
Для всех этих упражнений лучше употреблять штанги с чугунными дисками; они удобнее, ибо допускают произвольную перемену веса.