Во всякой стойке — и борцовской и боксерской — нужно следить за тем, чтобы ни один мускул не находился в состоянии напряжения. Всякое напряжение «связывает движение», как говорят боксеры. Оно в очень заметной степени замедляет проведение всякого приема и, кроме того, вызывает излишнее утомление. Все тело должно быть готово к любому движению, в любом направлении и в любой момент: для этого все мышцы должны находиться во вполне свободном, не напряженном положении. Ладонь должна сжиматься в кулак только в самый момент нанесения удара.
Ноги, как и все тело, также не должны быть напряжены, кроме мышц икр. Боксер должен стоять на носках, но так, чтобы каблуки почти не отрывались от земли. Это дает возможность резких прыжков и выпадов во все стороны. Ни в коем случае ноги не должны «прилипать» к земле.
УДАРЫ РУКОЙ
Удар кулаком — самое важное, но и самое трудное в боксе. Начинающий, стараясь ударить возможно сильнее, напрягает все мускулы тела, но самый удар наносит только силой руки. Такой удар не дает почти никакого результата.
Дня того чтобы удар был действен, необходимо:
1. Чтобы в нанесении удара участвовало возможно большее число крупных мускульных групп.
2. Чтобы удар был произведен возможно более быстро.
3. Чтобы удар был нанесен всей тяжестью тела.
Для ясности мы разберем технику одного из наиболее распространенных ударов — прямого удара задней рукой.