Задней рукой или ногой мы называем правую руку и ногу в том случае, если боец стоит в стойке левой рукой вперед, то есть левым плечом к противнику. В среднем — это будет положение «полоборота вправо». Кулак правой руки, по нашей стойке, должен находиться приблизительно на уровне верхней части живота. Перед ударом кулак оттягивается несколько назад — почти под мышку. При хорошей технике удара можно обойтись и без этого оттягивания, которое все же отнимет некоторое количество времени. Это будет исходное для удара положение (рис. 1).
Из этого положения боец последовательно проделывает такие движения:
1. Задняя нога — то есть в данном случае — правая — выпрямляется и выносит бедро вперед, так что бедра поворачиваются, так сказать, лицом (анфас) к противнику.
2. Когда поворот (вынос) бедра уже начался, туловище начинает вращательное движение правым плечом вперед.
3. Приблизительно в середине движения туловища правая рука выбрасывается вперед по совершенно прямой линии и наносит удар.
4. В этот же момент задняя нога от резкого толчка в первом темпе удара отделяется от земли и, двигаясь полукругом (циркулем), становится на носок почти на уровне левой (рис. 2).
Нанося удар правой, ни в коем случае нельзя убирать далеко назад левую руку — иначе вы откроете себя для возможного ответа противника ударами справа.
Таким образом, в нанесении удара принимают участие: мускулы ноги (толчок задней ногой), мускулы талии (поворот туловища) и мускулы груди, плеча и руки (выбрасывание руки). Естественно, что такой удар будет гораздо сильнее, чем удар, нанесенный только движением руки.
Дальше: удар должен быть возможно более быстрым. Первое условие быстрого удара — это не напрягать мускулов. Начинающий, сжимая руку в кулак, напрягает вместе с тем и все мускулы руки и плеча. Благодаря этому напряженные мускулы-антагонисты (то есть те мускулы, которые проделывают движение, противоположное данному, — например, сгибатели руки при ее разгибании) оказывают противодействие движению. Бойцу же кажется, что он бьет сильно именно потому, что он затрачивает большое усилие на преодоление сопротивления собственных мускулов-антагонистов.