Taulu I.
1. Paikoille asettuminen ja ojennus. Paikoille, pisin vasempaan päähän, lyhyin oikeaan (opettajan paikalta nähden) — mars!
Katse suoraan eteenpäin! (Perusasento näytetään).
Perusasen-to!
Lepo paikalla!
Perusasen-to!
Hyppäyksellä käännös oikeaan — nyt!
Takaisin vasempaan — nyt!
Samaa luvun mukaan — yks! kaks!
Samaa oikeaan hypät-kää!
Kädet edessäolevan olkapäille nosta-kaa!
Ojennus rivissä!
Kädet alas — vie!
Hyppäyksellä käännös vasempaan — nyt!
Lepo paikalla!
2. Rivin jako. Huomaa! (Opettaja valmistaa rivin jaon kahteen).
Valmiit! Perusasen-to! Pää oikeaanpäin kiertä-kää!
Vasempaanpäin kiertä-kää!
Suoraan eteenpäin kiertä-kää!
Samaa luvun mukaan — yks! kaks! kolm!
Samaa ja jako kahteen — nyt!
Ensimmäiset askel eteenpäin — mars!
Toiset askel eteenpäin — mars!
Ensimmäiset askel taaksepäin — m.!
Toiset samaa — m.!
Ensimmäiset askel eteenpäin, toiset askel taaksepäin — m.!
Takaisin — m.!
Samaa, lukekaa ääneensä kahteen — m.! Takaisin — m.!
Lepo paikalla!
3. Käännös. Valmiit! Perusasen-to!
Käännös vasempaan vasemman jalan kantapäällä, oikean jalkaterällä (näin) — yks!
Oikean jalan vienti vasemman viereen ponnistuksella — kaks!
Samaa vasempaan — yks! kaks!
Samaa, lukekaa ääneensä, vasempaan-päin!
Samaa, lukekaa hiljaa, vasempaan-päin!
(Samalla tavoin käännöksiä oikeaan).
Käännös oikeaan-päin!
Vapaajuoksua kaksi kertaa salin ympäri ja takaisin peräkkäisriviin — m.!
Ojentakaa rivi ensimmäisen mukaan!
Perusasen-to!
Käännös vasempaan-päin!
Lepo paikalla!
4. Kättennosto ja varpaillenousu.
Valmiit! Perusasen-to!
Jako kahteen — nyt!
Ensimmäiset askel eteenpäin, toiset askel taaksepäin — m.!
Käännös oikeaan-päin!
Kädet ulospäin (näin) nosta-kaa!
Kädet alas laske-kaa!
Samaa luvun mukaan — yks! kaks! (Lanteilla-pito näytetään).
Valmiit! Kädet lanteille — vie!
Kädet alas — vie!
Kädet lanteille — vie!
Nousu varpaille — yks!
Takaisin (koko jalkapohjalle) — kaks!
Kädet alas — vie!
Nousu varpaille ja kättennosto ulospäin — yks!
Perusasentoon — kaks!
Ensimmäiset askel oikeaan, toiset vasempaan — mars!
Ojennus! Perusasen-to!
Kaikki käyntiä eteenpäin, alottakaa vasemmalla — mars! (Kiertokäyntiä).
Kaikki — seis! (Näytetään).
Valmiit! Eteenpäin — mars!
Lukekaa ääneensä, kaikki — seis!
Samaa, eteenpäin — mars!
Kaikki — seis!
5. Leikki.
6. Kiertokäyntiä, ponnistus joka neljännellä askeleella.
7. Hajalleen.