Taulu VII.
1. Paikoille. Jako kolmeen. Eteenpäin asentoihin.
2. Täyskäännös kahdessa tempussa opitaan.
3. Polviennotkistus ja kättentyöntö: 1) Vas. jalka-asento ulosp., kädet työntöön; 2) nousu varpaille, polvien notkistus ja työntö ulospäin; 3) edell. asentoon; 4) perusasento. Samaa oikeaan, työntö silloin ylöspäin. Luvun mukaan.
Lepo.
4. Käyntiasento ja kättennosto: 1) Vas. käyntiasento ulosp., kädet niskaan; 2) perusas.; 3) samaa oikeaan; 4) perusas. Sitten samalla tavalla käyntiasento eteenpäin, kättenheitto ylös. Luvun mukaan.
5. (Kädet lanteilla). Juoksua paikalla jalanheitolla taaksepäin. 10-15 sekuntia.
Lepo.
6. Vartalontaivutus ja kättentyöntö: 1) Vas. jalka-asento ulosp., kädet työntöön; 2) taivutus eteenp., työntö alasp.; 3) edell. asentoon; 4) perusas. Sama oikeaan. Luvun mukaan.
7. (Kädet lanteilla). Juoksua paikalla säärenheitolla ulospäin. 15 sekuntia.
(Tytöille: juoksua jalanheitolla taaksepäin).
8. Kiertokäyntiä. Tavallista käyntiä ja käyntiä varpailla vuorotellen.
9. Alkuharjoituksia kiipeämiseen.
10. Täyskäännöstä juostessa.
11. Harjoitellaan jalka-asentoja etuviisto- ja ulkoviisto-suuntiin.