Sauvaliikkeitä.
Taulu XVI.
1. Hengitysharjoitus. Varvasasento taaksepäin ja sauvannosto rinnalle. Levollisesti ja perinpohjaisesti, 4-6 kertaa.
2. (Sauva rinnalla). Jalka-asentoja ja sauvantyöntöä: 1) Vas. jalka-asento ulosp. ja sauvantyöntö eteenp.; 2) edell. asento; 3) oikea jalka ulosp. ja työntö eteenp.; 4) = 2. Harjoitus ensin luvun mukaan, sitten tahdissa. Rinta aina pullistettuna.
Lepo.
3. (Haara-asento, sauva niskaan vietynä). Vartalontaivutusta eteenpäin, vasempaan ja oikeaan, luvun mukaan. Sarja 2-3 kertaa.
4. (Jalat suljettuina, sauva selän takana käsivarsien alla). Vartalonkiertoa vuor. vasempaan ja oikeaan. Hitaasti ja perinpohjaisesti. 3-4 kertaa kumm. puolelle.