"Лучше искать здоровья даромъ въ лугахъ,
"Чѣмъ платить доктору за отвратительную микстуру.
"Мудрые, чтобы исцѣлиться, прибѣгаютъ къ движенью --
"Богъ сотворилъ не для того, чтобы человѣкъ поправлялъ;
Соблюдайте чистоту.
Во время войны въ Южной Африкѣ англичане потеряли огромное число людей, погибшихъ отъ болѣзней и умершихъ отъ ранъ. Между тѣмъ японцы и русскіе во время войны 1904--1905 гг. почти не страдали отъ болѣзней, и процентъ смертности отъ ранъ былъ ничтожный. Почему такая разница? Вѣроятно, было много причинъ. Во-первыхъ, англичане не были особенно разборчивы, когда пили воду, а японцы не пили дурной воды. Затѣмъ, первые употребляли больше мяса въ пищу, чѣмъ японцы, а также они не особенно соблюдали чистоту, часто не мыли ни бѣлья, ни себя, такъ какъ не всегда легко было найти воду. А японцы, напротивъ, отличаются особенной чистоплотностью и соблюдали ее даже на войнѣ, ежедневно купаясь или умываясь.
Если порѣзать палецъ, когда онъ грязенъ, весьма вѣроятно, что рана загноится и станетъ очень болѣзненной: но если рука предъ порѣзомъ была чиста и недавно вымыта, никакого вреда отъ раны не будетъ и она быстро заживетъ. То же самое относится къ ранамъ на войнѣ; онѣ являются очень опасными для тѣхъ, которые не соблюдаютъ чистоты.
Чистотой кожи достигается чистота крови. Японцы говорятъ, что половина пользы отъ движенія пропадаетъ, если не взять ванны немедленно по совершеніи его.
Не всегда возможно ежедневно брать ванну, но можно по крайней мѣрѣ вытереться мокрымъ полотенцемъ или даже растереться сухимъ; это во всякомъ случаѣ слѣдуетъ дѣлать каждый день, если хотите сохранить здоровье и бодрость.
Необходимо соблюдать чистоту также въ нижнемъ бѣльѣ и въ платьѣ; для этого лучше всего выколачивать то и другое палкой передъ тѣмъ, какъ одѣться.