Taulu III.
1. Askeleita ja käännöksiä. Kättentyöntöä. (Peräkkäisrivissä). Valmiit! Perusasen-to!
Kaksi askelta vasempaan ja käännös vasempaanpäin (4 + 2) — mars!
Kolme askelta eteenp. ja käännös oikeaan (4 + 2) — m.!
Kaksi askelta oikeaan ja käännös oikeaan — m.!
Kolme askelta eteenp. ja käännös vasempaan — m.!
Käännös vasempaan — päin! Jako kolmeen!
Ensimmäiset kaksi askelta eteenp., kolmannet kaksi askelta taaksepäin — m.! Huomaa!
(Työntöasento näytetään). Asen-to!
Kädet työntö-asentoon — vie!
Kättentyöntö eteenp. — yks! Takaisin — kaks!
Kättentyöntö ylösp. — yks! Takaisin — kaks!
Samaa luvun mukaan, ensin eteenpäin, — yks! kaks! kolm! neljä!
Kädet alas — vie!
Lepo paikalla!
2. Kättenlyönti ja jalkainsulkeminen. Hyppäyksiä. Valmiit! Perusasen-to!
Käännös vasempaan — päin!
Jalat sulke-kaa! Avat-kaa! (Kättenlyönti näytetään).
Valmiit! Jalkainsulkeminen ja kädet lyöntiasentoon — yks!
Perusasentoon — kaks!
Samaan alkuasentoon asettu-kaa!
Jalkainavaaminen ja kättenlyönti — yks!
Edelliseen asentoon — kaks!
Samaa luvun mukaan — yks! kaks! — yks! kaks!
Samaa tahdissa alotta-kaa! Kaikki — seis!
Perusasen-to!
Hyppäyksellä täyskäännös vasempaan — yks!
Samaa oikeaan — kaks!
Samaa luvun mukaan — yks! kaks! — yks! kaks!
Perusasen-to! Käännös oikeaan — päin!
Lepo paikalla!
3. Sahausliike. Huomaa! (Alkuasento näytetään). Asen-to!
Alkuasentoon, vas. jalka eteenp., asettu-kaa!
Sahataan reippaasti ja voimakkaasti — nyt!
Seis! Perusasen-to!
Kädet lanteille — vie! (Käyntihyppy näyt.). Valmiit!
Käyntihyppyä paikalla, hypät-kää!
Kaikki — seis! Asen-to!
Lepo paikalla!
4. Taivutusta sivullepäin. Valmiit! Asen-to!
Vasen jalka-asento ulosp. ja kättenvienti selän taakse (näin) asettu-kaa!
Taivutus vasempaan — yks!
Ylös suoraan — kaks!
Taivutus oikeaan — kolm!
Takaisin — neljä!
Samaa luvun mukaan, hitaasti, hengittäkää koko ajan, — yks! kaks! kolm! neljä!
Perusasen-to!
Käännös oikeaan-päin!
Ensimmäiset ja kolmannet kahdella sivuaskeleella toisten riviin, luetaan 4 — mars!
Kaikki kiertokäyntiä vasempaan — m.!
(Opettaja johtaa). Kiemuraan — mars!
Juoksua vapaasti — m.!
Seis!!
Rintamariviin — mars!
Lepo paikalla!
5. Kättenkohonta suorariipunnasta.
6. Sysäysottelu.
7. Taka-asennosta sivuasentoon ja sivuasennosta etuasentoon.
Hajalleen.